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林志玲泡澡 女星不老养生法

2021-09-24 13:44   编辑:admin   人气: 次   评论(

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  养生经:“我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,香港六和彩特马走势图,才会达到效果。”

  也就是中医常说的“气功”,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,管家婆水心论坛077678。并且在这种状态下,可以缓解压力。

  2. 打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。

  3. 每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做“胎息”。

  4. 打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。

  揭秘林志玲不老神线;赵雅芝代言胶原蛋白不老传说2010.10.26

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